ಇದು ಜುಲೈ 4 ವಾರಾಂತ್ಯ. ನೀವು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ತಿನ್ನಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವನ್ನು ಹೀಗೆ ತಿನ್ನಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು

ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಗಾಲ್ಫ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಾಲ್ಫ್ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು, ಗಾಲ್ಫ್ ಡೈಜೆಸ್ಟ್ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ 15 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್? ಅಷ್ಟು ಅಲ್ಲ.

ಜಾಹೀರಾತು

2024 ರ NBA ಚಾಂಪಿಯನ್ ಬೋಸ್ಟನ್ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ಸ್, ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೀಗ್ ತಂಡ ವೆಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾಂಪ್ಟನ್ ಮತ್ತು DP ವರ್ಲ್ಡ್ ಗಾಲ್ಫ್ ಟೂರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆಟಗಾರರು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ ಮ್ಯಾಟ್ ಜೋನ್ಸ್, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ಬನ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಡ್ರಾಪ್ ಶಾಟ್‌ಗಳು, ತಪ್ಪಿದ ಪುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಲೈಡ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು, ಎರಡು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ-ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್, ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟಿದಾಗ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ “ಕೇಂದ್ರ ಆಯಾಸ” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರ ಆಯಾಸ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಮೆದುಳು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸುತ್ತಿನ ಆರಂಭಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಏನು ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಜಾಹೀರಾತು

“ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಅರಿವು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ” ಎಂದು ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.”

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ / ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಜೋನ್ಸ್ “ಗುಣಮಟ್ಟ” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಗಾಲ್ಫ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬನ್‌ಲೆಸ್ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ ಎಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜೋನ್ಸ್ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.