ಯುವಕರು ಮತ್ತು ದೇಹರಚನೆಯುಳ್ಳವರೂ ಸಹ ಹೀಟ್ನಲ್ಲಿ ರನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಬ್ರಿಟನ್ನಲ್ಲಿ, ಶನಿವಾರದಂದು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿಶ್ವಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಪನಾಮವನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
“ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಈ ಡಬಲ್ ವ್ಯಾಮಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚೇಂಜ್ ಯುಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಶಾಖದ ಅಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಗಳು ಸಹ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಶಿಖರಗಳ ನಡುವೆ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯು ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಬಿಸಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯಬಹುದು.
ಇದು ನಂತರ ಸನ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಬಾಹ್ಯಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶಾಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ ಇರಬಹುದು. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಜನರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ತಂಪಾದ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಯಾರಿಸ್ನ ಮೇಯರ್, ಎಮ್ಯಾನುಯೆಲ್ ಗ್ರೆಗೋಯಿರ್ ಅವರು ಫ್ರೆಂಚ್ ದೂರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಅವರು “ಅವೇಧನೀಯ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
“ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ … ನಾನು ಸುಮಾರು 100 ಜೋಗರನ್ನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ. ನಾನೂ, ಅದು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.”
ಲಂಡನ್ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಯು ಬ್ರಿಟೀಷ್ ರಾಜಧಾನಿಯು 30 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಬುಧವಾರದಂದು ತನ್ನ ಅತ್ಯಧಿಕ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವ-ಬೆದರಿಕೆಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.
ಜೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುಧವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತುರ್ತು ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ 50% ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಗಳು 30% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣಾಧಿಕಾರಿ ಕ್ರೇಗ್ ಹರ್ಮನ್ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಶನಿವಾರದಂದು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಾಪಮಾನವು ಇನ್ನೂ 30 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.
“ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗಲೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಡಿ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
“ಯುವಕರು ಸಹ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ” ಎಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವ ಸ್ಟೆಫನಿ ರಿಸ್ಟ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಯು 24-ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಗಳನ್ನು ಕಂಡಿತು, ಆದರೂ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ.
