ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ಬಾಡಿ ವೆಲ್ನೆಸ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಬ್ರಾಂಡನ್, ಈ ಮಾದರಿಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಫ್ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
“ನನ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕ್ಲೈಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಂಡನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
“ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು’ ಒಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ಭಂಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಡಿತವು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ, ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಎದೆಯಿಂದ ಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಂಡನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಒಂದು ಸಂಘಟಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ಯಾಕರ್ಡ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
“ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೀರಿ” ಎಂದು ಪ್ಯಾಕರ್ಡ್ ಹೇಳಿದರು. “ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಉದ್ದವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.”
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಬದಲಾದ ಒತ್ತಡ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಒತ್ತಡ, ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ಯಾಕರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ಜನರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಊಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ,” ಪ್ಯಾಕರ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. “ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.”
